隨著多屏時代來臨,我們的生活整天圍繞著手機、平板、電腦等大大小小的3C螢幕打轉。於是人們對葉黃素這個護眼明星保健品的需求越來越大,幾乎所有眼睛不適的問題,都會先想到要吃葉黃素。

但葉黃素真的能夠解決所有眼睛的狀況嗎?你清楚葉黃素真正的功效嗎?你知道其實除了葉黃素,市面上還有許多的護眼成分嗎?快來看看它們是誰吧!

除了葉黃素,原來還有這麼多護眼成分!

源自藻類的紅寶石-蝦紅素

「蝦紅素裡沒有蝦,是素的!」其名字的由來源自1938年由諾貝爾化學獎得主Dr. Kuhn在龍蝦上發現蝦紅素因此命名,許多海洋生物、蝦蟹類身上都有蝦紅素。但其實蝦紅素並不是由蝦蟹體內產生,而是來自蝦蟹的食物「紅球藻」。

雨生紅球藻在舒適的環境中與一般藻類無異,都是呈現綠色。當生存環境惡劣時,紅球藻會主動合成蝦紅素,保護其在營養缺乏或強紫外線的環境生存,這也是為什麼煮熟後的蝦蟹類會變成紅色的原因。

蝦紅素和葉黃素一樣有很強的抗氧化性,但由於蝦紅素無法跟葉黃素一樣長期定居在黃斑部,如果希望針對黃斑部保養,仍需要補充葉黃素。

不過蝦紅素會這麼火紅可不是沒有道理的,那是因為它有一個葉黃素做不到的優點,就是「快速有感」!一般來說,葉黃素要吃到有感,需要2-4個月;但蝦紅素經研究證實,每天補充4-6mg的蝦紅素,只要2-4週就可以有效改善眼睛疲勞感。

不同於葉黃素針對黃斑部(視力)保健,蝦紅素更可以改善眼部微血管循環,舒緩眼睛疲勞、防止眼睛發炎、預防眼部退化都有很好的功效。

素食者的魚油-亞麻仁油

許多人從小就知道深海魚油的Omega-3(不飽和脂肪酸)內含有DHA,能加強眼部感光細胞對光的反應,不但可以維持視力正常、油脂更可以預防眼睛乾澀。但吃素的朋友不能吃魚油,若想從植物中攝取Omega-3,亞麻仁油就是絕佳的選擇。

紫色護眼家族-花青素

花青素是天然植物中的水溶性色素,通常存在在紅、紫色的果實、植物中,像是藍莓、黑醋栗、山桑子、紫薯、草莓、黑豆皮、桑葚等都有高含量的花青素。

花青素有強大的抗氧化、抗發炎能力,可以清除自由基。花青素還可以刺激「紫視質」的生成,紫視質是一種加強在適應暗處視力的基本物質,因此需要夜間駕駛、工作的人特別適合補充花青素。

花青素亦可以保護眼部微血管的彈性、增強眼部血液循環,對於用眼過度、眼壓過高造成的眼睛痠痛有很好的功效。

天然的尚好-枸杞

《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。」枸杞子之所以能「明目」是因為其富含胡蘿蔔素,當胡蘿蔔素進入體內時可轉換成維生素A,而維生素A正是維持視力的必須成分,當身體缺乏維生素A時甚至可能引發夜盲症。

日常將枸杞煮成茶水、入菜都是很好的護眼方法。

皇冠僅代表主要功能,其他功能亦有一定功效

綜合以上,5大護眼成分雖然各有所長,但基本上都有多方位的護眼功能,都是可以補充的好成分。

但若有特別想針對改善的狀況,建議以這樣的方式挑選保健品

「葉黃素+(含所需功效)的複方」

有葉黃素保養基本視力、再搭配所需的複方加強,成果會更有感喔!


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