在之前的文章中我們介紹了許多關於葉黃素的知識,但保健食品終究只能做到輔助調理,關鍵還是要從預防傷眼行為的發生做起。尤其現代人3C使用量大,一天除了睡覺幾乎手機不離身,眼睛彷彿在做藍光日光浴,當然吃不消!

不過除了3C成癮的問題外,還有這些傷眼行為也會在不知不覺間造成傷害,快來檢查你中了幾項吧!

這5項行為特別傷眼!

關燈看3C螢幕

長時間使用3C已經很傷眼了,如果又在黑暗的環境使用傷害更嚴重!因為人在黑暗中,瞳孔會自然放大,而在黑暗中的螢幕會放出強烈的藍光,近距離的照射不但會造成近視發生,長此以往乾眼症也會找上門!

長時間配戴隱形眼鏡

你一天帶幾小時隱形眼鏡?正常來說,一般透明的隱形眼鏡8至10小時就要拿下來改戴眼鏡;變色片何放大片因為加了塗料層,厚度更厚、更不透氧,至多8小時一定要拿下來讓眼睛「喘口氣」。

如果您有在睡眠時使用硬式角膜塑型片,白天應盡量少戴造型用的變色片,否則就等於24小時眼睛都無法呼吸。

長期長時間配戴隱形眼鏡,容易導致角膜乾澀、缺氧;當眼睛在極度乾澀缺水的狀態時,未使用生理食鹽水濕潤眼睛就直接剝除隱形眼鏡,更容易讓角膜破裂,造成細菌感染,嚴重導致穿孔進而影響視力。

經常揉眼睛

當眼睛感到乾澀發癢時,請使用「不含類固醇、抗生素」的保養型眼藥水或人工淚液做舒緩,或是冰敷眼部1至3分鐘,千萬不要用手去揉!我們的手上有非常多的細菌、加上城市空氣汙染多,把這些細菌、髒污通通都揉進眼裡可能會細菌感染。揉眼睛也對小朋友發育中的眼球有不好的引響,容易加深近視度數。

太依賴眼藥水

雖然剛剛說眼睛不適可以使用眼藥水,但切記不可過度、也要挑選眼藥水成分。

許多人喜歡點日本代購的清涼眼藥水,有些更號稱是「眼球立可白」可以瞬間消除眼部血絲。那是因為它們添加了血管收縮劑,可以快速收縮血管讓眼白恢復白淨有神,但長期使用反而會讓血管失去彈性,更容易充血!

一般眼藥水有分「保養型」跟「治療型」兩種,治療型的眼藥水通常會添加抗生素和類固醇,用量上必須聽從醫生指示才不會舒緩不成反傷眼。

久不替換眼部化妝品

許久沒換的眼影刷、眼線、用不完的睫毛膏,從開封起就不斷滋生細菌,若擺上數月甚至數年,含菌量可能比馬桶還多!不小心沾到眼球容易細菌感染。建議盡量1個月更換一次眼部彩妝品或刷具。

以上5大容易忽略的傷眼行為你中了幾項呢?不管如何,從今天開始先有意識的避免這些情況,必要時再適量補充葉黃素或其他護眼成分,才能長長久久的保護我們的靈魂之窗喔!


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