在揭曉答案之前

先說說缺乏那些維生素會有什麼問題?

・缺乏維生素B1:

疲勞感、消化不良、食慾低落 

→營養來源ー肉類、全穀類

・缺乏維生素B2:

精神不濟、嘴乾舌燥 

→營養來源ー奶類、全穀類

・缺乏維生素B3:

精神不濟、疲勞感、食慾低落 

→營養來源ー肉類、豆類

・缺乏維生素B6:

憂鬱、虛弱、抵抗力下降 

→營養來源ー肉類、蛋奶類、全穀類

・缺乏維生B12:

體重減輕、惡性貧血、虛弱 

→營養來源ー肉類、魚類、蛋奶製品

・缺乏維生素B9(葉酸):

貧血、虛弱、失眠 

→營養來源ー蛋奶類、深綠色蔬菜類

有發現維生素B群都是影響你工作時有沒有精神嗎🤣

如果你早上起床常常精神不濟看看自己哪種食物少吃了。不如…直接補充維生素B群會非常有幫助喔
尤其是茹素者千萬要注意的是B9(葉酸)跟B12B9:深綠色蔬菜有吃夠量嗎?

深綠色蔬菜補充營養不足的葉酸(維生素B9)
深綠蔬菜首推:花椰菜

其中維生素B12:

是唯一一個必須從動物來源補充的。

Veggie Care 綜合補充膠囊 (全植物來源的B群) all in one一次營養補充到位
綜合補充膠囊

請務必務必

要搭配B12保健食品補充,不然無法攝取喔!

Veggie Care推出的綜合補充膠囊

含天然酵母來源的B群營養,一次補到滿

如果擔心攝取不夠可以嘗試看看。



・缺乏維生素C:

促進膠原蛋白合成及抗老(抗氧化)😍😍 

→營養來源ー水果類、蔬菜類

蔬果富含多種營養包括維生素C,可以促進體內合成膠原蛋白與抗氧化作用
草莓、檸檬富含維生素C

現代人飲食最容易缺乏的營養之一大部分人愛大魚大肉..勝過於愛蔬菜、水果。

維生素C是幫助體內合成膠原蛋白與抗氧化重要的功臣
30歲過後想維持美魔女,知道原理很重要

【動物性膠原蛋白】

如果吃了看起來富含膠原蛋白的豬腳就以為補充了,這是大錯特錯喔。
因為從外部補充膠原蛋白若分子過大(如豬腳)
吸收效率會下降之外,需要透過維生素C的幫助,才能有效轉化成美魔女所需的膠原蛋白

如果不是茹素者,可以選用小分子膠原蛋白+含維生素C的保健品
或多吃草莓、木瓜、花椰菜等也可以變身美魔女💖💖

【植物性膠質】

膠原蛋白:是只能透過動物來源來補充..且豬腳等食物熱量較高
要注意脂肪攝取過量。
若您想純粹補充膠質,或您是茹素者
可以攝取植物性膠質補充🍀🍀
✅毫無膠原蛋白的腥臭味
✅植物的膳食纖維幫助體內腸道循環
✅養顏美容功能依舊

Veggie Care妳的植物膠質粉

1天1包輕鬆化身草食女友💛

Veggie Care妳的植物膠質粉 (銀耳萃取+卡姆果維生素C)
植物來的膠質更友善

Veggie Care 妳的植物膠質粉富含:

✅銀耳萃取膠質:含多醣體(高達80%比例)
✅卡姆果萃取:維生素C
✅裙帶菜(海帶)萃取:褐藻醣膠
✅流行鏈球菌發酵來源:純素玻尿酸

草食女孩所需的美容成分應有盡有,整包80%都是銀耳膠質
不只100%純素可食🌿非茹素者也歡迎體驗看看💛



・缺乏維生素D:

骨質保健要注意、憂鬱 

維生素D分維生素D2以及維生素D3 

→D2營養來源ー銀耳、香菇類 

→D3營養來源ー海鮮類、牛奶 (或多曬太陽喔)

多曬太陽可以幫助體內自行合成維生素D3
每天曬太陽30分鐘有助體內合成維生素D3

維生素D也是人體必需營養素之一
通常搭配鈣質營養,可以增加鈣離子的吸收率
增加骨質密度,減少骨鬆的可能。是照顧骨骼健康與牙齒保健的重要營養
雖然維生素D是人體唯一一個可以自行製造的營養

但全台灣有高達7成的人維生素D不足喔😱

純素者更容易欠缺維生素D
因為無法攝取牛奶或補充海鮮
且植物裡面的維生素D2,也比較限定是菇類、木耳
要餐餐都吃到香菇木耳也不是很容易的事情。

建議多多曬太陽,每天曝曬30分鐘可以有效讓身體合成維生素D3

維生素D吃綜合補充膠囊夠嗎?

Veggie Care 推出的綜合補充膠囊裡面有天然酵母萃取來的維生素D2。
我們參照衛福部建議每日攝取量進行足量添加。

每天吃3~4粒,可以補充9~12微克(360~480IU)的維生素D。

相當於每天建議攝取維生素D量的90%~120%

剩下的40%建議還是從食物原形攝取。

若當天補充較少營養,建議可以吃3~4粒綜合補充膠囊直接補滿。

所以一瓶綜合就可以補足人體一日所需的維生素D了 (同時上述B群含葉酸也補滿100%喔!
純素者也不用擔心要每天瓶瓶罐罐的補充;當然也不用擔心營養不足了。

※綜合補充膠囊裡的海藻鈣含量也是足夠的,補充一瓶就不用再補充鈣質營養囉!

一瓶補滿每日所需:維生素B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、維生素D、鐵質、鈣質