夏天來臨，天氣熱容易出汗，有人喜歡吃冰或喝飲料來消暑，但攝取過多熱量及糖分，反而會感覺越來越渴，或出現食慾不振的現象。

除了多喝水，富含水分的夏季蔬果也是很好的選擇。不過有些蔬果的糖量較高，需注意食用量，避免不小心吃進太多糖分。

但哪些蔬果可以補水消暑呢？許多人愛吃的西瓜，你知道其實不是最補水的蔬果嗎？
 

檸檬、白蘿蔔、哈密瓜、絲瓜，「水分」含量較高的是？

【答案是】
白蘿蔔 95.2g （每100g白蘿蔔含95.2g）

（檸檬 91g、哈密瓜 89.3g、絲瓜 94.6g）

 

西瓜、甜椒、草莓、花椰菜，「糖量」較高的是？

【答案是】
西瓜 7.5g  （每100g西瓜含7.5g）

（甜椒 0g、草莓 6.1g、花椰菜 2.5g）

蔬果營養含量一覽表