過年假期無論親戚朋友團聚，還是窩在家裡，通常都會圍爐吃豐盛料理，或是零食一口接一口看電視配劇，一不小心就會熱量爆表！
過年零食這麼多，你知道哪些常吃的零食有超高熱量嗎？


 

過年高熱量零食

• 核桃：約 670 kal
• 地瓜酥：約 600 kal
• 開心果：約 580 kal
• 花生糖：約 550 kal
• 瓜子：約 530 kal
• 鳳梨酥：約 450 kal
• 核棗糕：約 400 kal
• 海苔：約 300 kal
• 紅豆年糕：約 250 kal

過年吃零食小提醒

• 購買前確認成分標示和熱量，並事先評估購買量，避免囤積過多零食
• 可選擇低卡零食，或挑選無過多調味的零食，減少糖、鹽、油的攝取
• 挑選小包裝方便分食，也能控制攝取量

低卡零食有哪些

• 黑巧克力
• 蔓越莓果乾
• 燕麥餅乾
• 低卡果凍
• 原味海苔
• 無調味蒟蒻條